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DOSSIERS

L'entraînement en hypoxie
Laurent Schmitt (École nationale des Sports de Montagne / Centre national de Ski nordique, Prémanon et PhD Biologie), Dr Gérard Nicolet (École nationale des Sports de Montagne / Centre national de Ski nordique, Prémanon)
25/11/2013

L’entraînement en hypoxie

Le point sur la méthode « vivre en haute altitude, s’entraîner en basse altitude »

Partie 1 : Les adaptations physiologiques à l’hypoxie

Introduction Suite aux Jeux Olympiques de Nagano en 1998, dix chambres hypoxiques permettant d’accueillir 22 athlètes ont été construites en 1999 au Centre national de Ski nordique de Prémanon (CNSN). L’objectif était de proposer aux athlètes de haut niveau des … Lire la suite

Partie 2 : Les étapes de l’adaptation physiologique

Les étapes de l’adaptation physiologique à l’hypoxie Le fonctionnement physiologique de l’organisme soumis au stress hypoxique va se modifier par des ajustements à court terme (immédiat), moyen terme (quelques jours) et long terme (quelques semaines). Deux phases successives sont précisément … Lire la suite

Partie 3 : La méthode LHTL

La méthode LHTL (vivre en haute altitude et s’entraîner en basse altitude) Le principe de la méthode LHTL Ces 15 dernières années ont vu se développer une méthode d’entraînement pour les athlètes qui consiste à vivre et dormir en haute … Lire la suite